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유지류
식약처 국가표준식품성분 DB
아보카도유
영양학적으로 아보카도유는 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 지방 함량이 99.52g(식약처 1일 기준치의 184.3%)으로, 유지류 중 상위 83위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 지방 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 단백질 함량이 뛰어난 육류 및 그 제품을 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지917kcal46%
탄수화물0.48g0%
단백질0.00g0%
지방99.5g184%
당류0.00g0%
나트륨13.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘0.0mg0%
- 철0.0mg0%
- 마그네슘0.0mg0%
- 인0.0mg0%
- 칼륨19.0mg1%
- 나트륨13.0mg1%
- 아연0.4mg4%
- 구리0.0mg0%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄0.9μg1%
- 몰리브덴0.0μg0%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A4.0μg1%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.0mg0%
- 니아신0.0mg0%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B60.0mg0%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량0.0μg0%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E15.7mg130%
- 비타민 K33.2μg44%
아미노산
- 총 아미노산0.0mg
- 총 필수 아미노산0.0mg
지방산
- 총 지방산94.5g
- 총 포화지방산14.3g한도 96%
- 총 불포화지방산79.8g
- 오메가3 지방산0.5g
- 오메가6 지방산11.6g
- 총 트랜스지방산0.3g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%