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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
아스파라거스 하얀색 생것
채소류에 속하는 아스파라거스 하얀색 생것의 100g당 칼로리는 21kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 58% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 3.51g(식약처 1일 기준치의 1.1%), 단백질 1.85g(3.4%), 지방 0.53g(1.0%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼륨이 100g당 205mg 포함되어 권장량의 5.9%를 충족하고, 함께 포함된 인도 100g당 34mg(4.9%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지21.0kcal1%
탄수화물3.51g1%
단백질1.85g3%
지방0.53g1%
당류3.49g3%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘11.0mg1%
- 철0.2mg2%
- 마그네슘7.0mg2%
- 인34.0mg4%
- 칼륨205mg6%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.1mg13%
- 망간0.1mg2%
- 셀레늄0.5μg1%
- 몰리브덴3.7μg15%
- 요오드6.3μg4%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.2mg14%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.0mg0%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량55.0μg14%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C2.6mg3%
- 비타민 E0.6mg5%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산464mg
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%