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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
오디 생것
과일류에 속하는 오디 생것의 100g당 칼로리는 50kcal이며, 식품군 평균치인 75.39kcal 기준 약 34% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 12.05g(식약처 1일 기준치의 3.7%), 단백질 0.88g(1.6%), 지방 0.47g(0.9%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 16.22mg 포함되어 권장량의 16.2%를 충족하고, 함께 포함된 칼슘도 100g당 49mg(7.0%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 두류를 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지50.0kcal3%
탄수화물12.1g4%
단백질0.88g2%
지방0.47g1%
당류9.84g10%
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘49.0mg6%
- 철0.4mg4%
- 마그네슘14.0mg4%
- 인36.0mg5%
- 칼륨225mg6%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.0mg5%
- 망간0.1mg3%
- 셀레늄0.4μg1%
- 몰리브덴6.0μg24%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A3.0μg0%
- 티아민0.1mg9%
- 리보플라빈0.0mg3%
- 니아신0.7mg5%
- 판토텐산0.2mg5%
- 비타민 B60.1mg4%
- 비오틴0.7μg2%
- 엽산 당량27.0μg7%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C16.2mg16%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.4mg4%
- 비타민 K8.8μg12%
아미노산
- 총 아미노산621mg
- 총 필수 아미노산278mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%