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견과류 및 종실류
은행, 생것
견과류 및 종실류에 속하는 은행, 생것은 100g 기준 탄수화물 42.8g과 지방 1.5g을 포함하며 총 203 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지203kcal10%
탄수화물42.8g13%
단백질4.69g9%
지방1.53g3%
당류2.95g3%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘7.0mg1%
- 철0.9mg9%
- 마그네슘48.0mg14%
- 인161mg20%
- 칼륨684mg20%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.2mg2%
- 구리0.3mg34%
- 망간0.2mg7%
- 셀레늄1.1μg2%
- 몰리브덴2.0μg8%
- 요오드4.0μg3%
비타민
- 비타민 A23.0μg3%
- 티아민0.1mg10%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신2.9mg19%
- 판토텐산0.2mg3%
- 비타민 B6—
- 비오틴11.3μg38%
- 엽산 당량49.0μg12%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C16.9mg17%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.6mg22%
- 비타민 K1.1μg1%