인삼, 수삼, 삶은것

인삼, 수삼, 삶은것의 100g당 열량은 86kcal로, 기타 평균인 224.25kcal보다 약 62% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 18.23g(식약처 1일 기준치의 5.6%), 단백질 3.54g(6.4%), 지방 0.69g(1.3%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 철 함량이 2.34mg 수준이라 하루 필요치의 19.5%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 90mg(12.9%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 단백질 성분이 가득한 육류 및 그 제품을 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.