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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
찹쌀 백미 미르찰 밥
열량만 보면 찹쌀 백미 미르찰 밥은 100g당 164kcal로, 곡류 및 그 제품 평균치인 294.4kcal와 대조했을 때 약 44% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 35.13g(식약처 1일 기준치의 10.8%), 단백질 3.06g(5.6%), 지방 0.5g(0.9%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 아연의 경우 100g에 0.55mg 들어있어 하루 필요량의 6.5%를 책임진답니다. 여기에 인 수치가 14mg(2.0%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지164kcal8%
탄수화물35.1g11%
단백질3.06g6%
지방0.50g1%
당류0.14g0%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘5.0mg1%
- 철0.0mg0%
- 마그네슘3.0mg1%
- 인14.0mg2%
- 칼륨31.0mg1%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.6mg6%
- 구리0.1mg10%
- 망간0.5mg13%
- 셀레늄1.0μg2%
- 몰리브덴40.7μg163%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg5%
- 리보플라빈0.0mg1%
- 니아신0.3mg2%
- 판토텐산0.2mg4%
- 비타민 B60.0mg3%
- 비오틴0.5μg2%
- 엽산 당량4.0μg1%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산2.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산0.3g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%