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견과류 및 종실류
치아씨, 말린것
견과류 및 종실류에 속하는 치아씨, 말린것은 100g 기준 탄수화물 42.1g과 지방 30.7g을 포함하며 총 486 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지486kcal24%
탄수화물42.1g13%
단백질16.5g30%
지방30.7g57%
당류—
나트륨16.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘631mg79%
- 철7.7mg77%
- 마그네슘335mg96%
- 인860mg108%
- 칼륨407mg12%
- 나트륨16.0mg1%
- 아연4.6mg46%
- 구리0.9mg116%
- 망간2.7mg78%
- 셀레늄55.2μg92%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A—
- 티아민0.6mg52%
- 리보플라빈0.2mg11%
- 니아신8.8mg59%
- 판토텐산—
- 비타민 B6—
- 비오틴—
- 엽산 당량—
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C1.6mg2%
- 비타민 D—
- 비타민 E0.5mg4%
- 비타민 K—