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유지류
식약처 국가표준식품성분 DB
콩기름
콩기름은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 지방이 99.96g(식약처 1일 기준치 대비 185.1%) 수준을 보이고 있어, 동일 유지류 내 상위 40위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 지방 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 단백질 성분이 풍부한 육류 및 그 제품 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지921kcal46%
탄수화물0.00g0%
단백질0.00g0%
지방100.0g185%
당류0.00g0%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘0.0mg0%
- 철0.0mg0%
- 마그네슘0.0mg0%
- 인0.0mg0%
- 칼륨0.0mg0%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연0.0mg0%
- 구리0.0mg0%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄0.0μg0%
- 몰리브덴0.0μg0%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg0%
- 리보플라빈0.0mg0%
- 니아신0.0mg0%
- 판토텐산0.0mg0%
- 비타민 B60.0mg0%
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량0.0μg0%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E11.8mg98%
- 비타민 K105μg140%
아미노산
- 총 아미노산0.0mg
- 총 필수 아미노산0.0mg
지방산
- 총 지방산94.3g
- 총 포화지방산14.8g한도 99%
- 총 불포화지방산78.4g
- 오메가3 지방산5.7g
- 오메가6 지방산50.8g
- 총 트랜스지방산1.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%