咖啡豆(曼特寧)

營養學上 咖啡豆(曼特寧)是優良的能量供給源，但若每日攝取量過多則需要進行調整。 每 100g 的 膳食纖維含量為 48.4g (達 衛福部 基準值的 193.6%)，在 堅果與種子類 中高居前 3 名。 由於基本數值偏高，容易迅速超過每日建議量，在盛盤時確實控制份量較為安全。 數值資訊顯示 膳食纖維比例呈現不小差距，為了身體平衡，建議搭配 鈣含量優秀的 海鮮類以調節攝取量。