虱目魚(5月)

含有豐富特定成分的 虱目魚(5月)每 100g 熱量數值為 189kcal，對比 海鮮類 平均 140.7kcal 高於平均約 34%。 相較其他食物含有極高的 蛋白質成分，每 100g 含有 22.3g (達 衛福部 基準值的 37.2%)，在 海鮮類 類別中榮獲第 342 名。 維生素A亦達 159μg (基準值的 22.7%)，豐富地補充額外營養。 需注意的 脂肪含量僅有 10.4g (17.3%)，無需擔心過量攝取，可安心食用。 強烈推薦以身為 鈣成分代表的 乳品類為主規劃搭配飲食，與此食物達成營養平衡。