虱目魚(9月)

含有豐富特定成分的 虱目魚(9月)每 100g 熱量數值為 208kcal，對比 海鮮類 平均 140.7kcal 高於平均約 48%。 相較其他食物含有極高的 蛋白質成分，每 100g 含有 22g (達 衛福部 基準值的 36.7%)，在 海鮮類 類別中榮獲第 364 名。 維生素A亦達 200μg (基準值的 28.6%)，豐富地補充額外營養。 注意需管理攝取量的 脂肪在每 100g 中含有 12.7g (21.2%)，應控制份量避免過量食用。 強烈推薦以身為 鈣成分代表的 乳品類為主規劃搭配飲食，與此食物達成營養平衡。