酪梨(室溫存放3天)

僅就熱量而言，酪梨(室溫存放3天)每 100g 為 80kcal，對比 水果類 平均值 75.39kcal 相差約 6%，屬於標準水平。 以 100g 為基準，碳水化合物 6.3g (達 衛福部 基準的 2.1%)、蛋白質 1.4g (2.3%)、脂肪 6.8g (11.3%) 相互協調，營養比例絕佳。 值得關注的營養素 維生素A在每 100g 中含有 101μg，負擔了每日所需量的 14.4%， 此處 維生素C數值達到 12mg (12.0%)，進一步提升了營養密度。 沒有過量的成分，非常適合日常輕鬆食用；若想提升營養平衡，建議搭配富含 鈣的 海鮮類。