冷凍馬拉糕

每 100g 提供 317kcal 熱量的 冷凍馬拉糕，與所屬 加工食品類 的平均熱量 (268.06kcal) 對比時高於平均約 18%。 此食物的最大優點在於每 100g 含有 190μg 的 維生素A，能一次補足 衛福部 基準值的 27.1%，在 加工食品類 中高居前 66 名。 一同包含的 鐵在每 100g 中達 0.8mg，為每日建議量增添 5.3%。 由於含有需稍加留意的 脂肪含量 (12.9g / 對比基準值 21.5%)，在每日用餐中注意份量較為安全。 與原食物形成對比、含有多量 鈣成分的 海鮮類組合食用，能多方面提升飲食價值。