奇異果

含有豐富特定成分的 奇異果每 100g 熱量數值為 52kcal，對比 水果類 平均 75.39kcal 低於平均約 31%。 相較其他食物含有極高的 維生素C成分，每 100g 含有 73mg (達 衛福部 基準值的 73.0%)，在 水果類 類別中榮獲第 42 名。 維生素A亦達 110μg (基準值的 15.7%)，豐富地補充額外營養。 需注意的 碳水化合物含量僅有 14g (4.7%)，無需擔心過量攝取，可安心食用。 強烈推薦以身為 蛋白質成分代表的 海鮮類為主規劃搭配飲食，與此食物達成營養平衡。