小白菜(水耕)(4月取樣)

每 100g 提供 11kcal 熱量的 小白菜(水耕)(4月取樣)，與所屬 蔬菜類 的平均熱量 (50.48kcal) 對比時低於平均約 78%。 此食物的最大優點在於每 100g 含有 370μg 的 維生素A，能一次補足 衛福部 基準值的 52.9%，在 蔬菜類 中高居前 278 名。 一同包含的 維生素C在每 100g 中達 23mg，為每日建議量增添 23.0%。 令人擔憂的 碳水化合物數值在每 100g 中僅占 2.4g (0.8%)，無需限制攝取量即可輕鬆享用。 與原食物形成對比、含有多量 蛋白質成分的 海鮮類組合食用，能多方面提升飲食價值。