本島萵苣(有機)(10月取樣)

從熱量來看，本島萵苣(有機)(10月取樣)每 100g 的能量為 11kcal，對比 蔬菜類 平均值 50.48kcal 低於平均約 78%。 特別是 本島萵苣(有機)(10月取樣)中豐富的 維生素A含量，每 100g 達 328μg，能確保每日 衛福部 基準值的 46.9%，在 蔬菜類 分類中名列前茅 (前 315 名)。 除了主要營養素外，身為維生素與礦物質的 鉀亦達 301mg (基準值的 8.6%)，穩穩守護健康。 所幸需管理的成分 碳水化合物僅為 2.3g (0.8%)，數值極低，在每日飲食中可完全無負擔地享用。 若想完備營養搭配，將 蛋白質成分優秀的 豆類一同組合食用是絕佳的方法。