李子平均值(紅皮紅肉)

每 100g 提供 37kcal 熱量的 李子平均值(紅皮紅肉)，與所屬 水果類 的平均熱量 (75.39kcal) 對比時低於平均約 51%。 此食物的最大優點在於每 100g 含有 547μg 的 維生素A，能一次補足 衛福部 基準值的 78.1%，在 水果類 中高居前 45 名。 一同包含的 鉀在每 100g 中達 148mg，為每日建議量增添 4.2%。 令人擔憂的 碳水化合物數值在每 100g 中僅占 9.6g (3.2%)，無需限制攝取量即可輕鬆享用。 與原食物形成對比、含有多量 鈣成分的 海鮮類組合食用，能多方面提升飲食價值。