條紋狼鱸

每 100g 提供 147kcal 熱量的 條紋狼鱸，與所屬 海鮮類 的平均熱量 (140.7kcal) 對比時相差約 4%，屬於標準水平。 此食物的最大優點在於每 100g 含有 21.4g 的 蛋白質，能一次補足 衛福部 基準值的 35.7%，在 海鮮類 中高居前 410 名。 一同包含的 鐵在每 100g 中達 1.3mg，為每日建議量增添 8.7%。 令人擔憂的 脂肪數值在每 100g 中僅占 6.2g (10.3%)，無需限制攝取量即可輕鬆享用。 與原食物形成對比、含有多量 維生素C成分的 水果類組合食用，能多方面提升飲食價值。