玉米筍

屬於 蔬菜類 的 玉米筍每 100g 熱量為 29kcal，以食品類別平均值 50.48kcal 為基準低於平均約 43%。 每 100g 包含碳水化合物 7g (達 衛福部 基準的 2.3%)、蛋白質 1.8g (3.0%)、脂肪 0.2g (0.3%)，營養均衡。 其中更有營養的 維生素C每 100g 含有 6.9mg，能達到建議量的 6.9%， 一同包含的 鉀在每 100g 中達 219mg (6.3%)，為飲食增添健康好滋味。 不含容易過量攝取的成分，可安心享用；若想提升飲食品質，推薦搭配 鈣含量優秀的 乳品類。