甘扁桃仁片(生)

每 100g 提供 550kcal 熱量的 甘扁桃仁片(生)，與所屬 堅果與種子類 的平均熱量 (456.02kcal) 對比時高於平均約 21%。 此食物的最大優點在於每 100g 含有 27.3g 的 蛋白質，能一次補足 衛福部 基準值的 45.5%，在 堅果與種子類 中高居前 14 名。 一同包含的 鈣在每 100g 中達 273mg，為每日建議量增添 22.8%。 由於含有需稍加留意的 脂肪含量 (47.8g / 對比基準值 79.7%)，在每日用餐中注意份量較為安全。 與原食物形成對比、含有多量 維生素C成分的 水果類組合食用，能多方面提升飲食價值。