白玉米

屬於 穀物類 的 白玉米每 100g 熱量為 58kcal，以食品類別平均值 294.4kcal 為基準低於平均約 80%。 每 100g 包含碳水化合物 11.5g (達 衛福部 基準的 3.8%)、蛋白質 3.4g (5.7%)、脂肪 0.6g (1.0%)，營養均衡。 其中更有營養的 維生素C每 100g 含有 11mg，能達到建議量的 11.0%， 一同包含的 鉀在每 100g 中達 200mg (5.7%)，為飲食增添健康好滋味。 不含容易過量攝取的成分，可安心享用；若想提升飲食品質，推薦搭配 鈣含量優秀的 乳品類。