綠茶

從熱量來看，綠茶每 100g 含有 22kcal，與 飲料類 平均 (91.69kcal) 相比低於平均約 76%。 包含碳水化合物 5.4g (達 衛福部 基準的 1.8%)、蛋白質 0g (0.0%)、脂肪 0g (0.0%) 三大營養素，適量無負擔。 特別是在維生素與礦物質中，鐵每 100g 含有 0.1mg，可滿足每日基準值的 0.7%， 隨後 鉀也含有 3mg，為每日基準值增添了 0.1%。 作為日常飲食擁有完美的平衡，若要補足不足部分，建議搭配含有豐富 蛋白質的 海鮮類食物。