翼豆

每 100g 提供 24kcal 熱量的 翼豆，與所屬 豆類 的平均熱量 (240.87kcal) 對比時低於平均約 90%。 此食物的最大優點在於每 100g 含有 515μg 的 維生素A，能一次補足 衛福部 基準值的 73.6%，在 豆類 中高居前 4 名。 一同包含的 維生素C在每 100g 中達 12.1mg，為每日建議量增添 12.1%。 令人擔憂的 碳水化合物數值在每 100g 中僅占 4.7g (1.6%)，無需限制攝取量即可輕鬆享用。 與原食物形成對比、含有多量 蛋白質成分的 乳品類組合食用，能多方面提升飲食價值。