蓮霧平均值(粉紅色種)

僅就熱量而言，蓮霧平均值(粉紅色種)每 100g 為 38kcal，對比 水果類 平均值 75.39kcal 低於平均約 50%。 以 100g 為基準，碳水化合物 10g (達 衛福部 基準的 3.3%)、蛋白質 0.4g (0.7%)、脂肪 0.3g (0.5%) 相互協調，營養比例絕佳。 值得關注的營養素 維生素C在每 100g 中含有 8.8mg，負擔了每日所需量的 8.8%， 此處 鉀數值達到 91mg (2.6%)，進一步提升了營養密度。 沒有過量的成分，非常適合日常輕鬆食用；若想提升營養平衡，建議搭配富含 鈣的 海鮮類。