銀鯧平均值(去皮)

含有豐富特定成分的 銀鯧平均值(去皮)每 100g 熱量數值為 115kcal，對比 海鮮類 平均 140.7kcal 低於平均約 18%。 相較其他食物含有極高的 維生素A成分，每 100g 含有 222μg (達 衛福部 基準值的 31.7%)，在 海鮮類 類別中榮獲第 103 名。 鉀亦達 302mg (基準值的 8.6%)，豐富地補充額外營養。 需注意的 鈉含量僅有 248mg (12.4%)，無需擔心過量攝取，可安心食用。 強烈推薦以身為 鈣成分代表的 乳品類為主規劃搭配飲食，與此食物達成營養平衡。