隼人瓜

從熱量來看，隼人瓜每 100g 含有 20kcal，與 蔬菜類 平均 (50.48kcal) 相比低於平均約 60%。 包含碳水化合物 5.2g (達 衛福部 基準的 1.7%)、蛋白質 0.7g (1.2%)、脂肪 0.1g (0.2%) 三大營養素，適量無負擔。 特別是在維生素與礦物質中，維生素C每 100g 含有 4.2mg，可滿足每日基準值的 4.2%， 隨後 鉀也含有 110mg，為每日基準值增添了 3.1%。 作為日常飲食擁有完美的平衡，若要補足不足部分，建議搭配含有豐富 蛋白質的 海鮮類食物。