冷凍玉米粒

從熱量來看，冷凍玉米粒每 100g 含有 167kcal，與 穀物類 平均 (294.4kcal) 相比低於平均約 43%。 包含碳水化合物 22.5g (達 衛福部 基準的 7.5%)、蛋白質 3.1g (5.2%)、脂肪 8.2g (13.7%) 三大營養素，適量無負擔。 特別是在維生素與礦物質中，維生素A每 100g 含有 100μg，可滿足每日基準值的 14.3%， 隨後 鉀也含有 210mg，為每日基準值增添了 6.0%。 作為日常飲食擁有完美的平衡，若要補足不足部分，建議搭配含有豐富 鈣的 海鮮類食物。