土司

土司每 100g 的熱量為 283kcal，與 加工食品類 平均 (268.06kcal) 相比相差約 6%，屬於標準水平。 從基本營養成分來看，碳水化合物 48.6g (達 衛福部 基準的 16.2%)、蛋白質 9.5g (15.8%)、脂肪 6.3g (10.5%) 均勻分佈，非常穩定。 此外每 100g 的 鐵含量達 1.4mg，可輕鬆補足每日所需值的 9.3%， 同時含有 維生素A 37μg (5.3%)，能貼心地補充不足的營養。 負擔成分較少，很適合經常擺上餐桌；若搭配富含 鉀的 水果類，營養相得益彰。