文旦

含有豐富特定成分的 文旦每 100g 熱量數值為 32kcal，對比 水果類 平均 75.39kcal 低於平均約 58%。 相較其他食物含有極高的 維生素C成分，每 100g 含有 60.7mg (達 衛福部 基準值的 60.7%)，在 水果類 類別中榮獲第 57 名。 鉀亦達 143mg (基準值的 4.1%)，豐富地補充額外營養。 需注意的 碳水化合物含量僅有 8.8g (2.9%)，無需擔心過量攝取，可安心食用。 強烈推薦以身為 鈣成分代表的 乳品類為主規劃搭配飲食，與此食物達成營養平衡。