日本花鱸((11月)

含有豐富特定成分的 日本花鱸((11月)每 100g 熱量數值為 99kcal，對比 海鮮類 平均 140.7kcal 低於平均約 30%。 相較其他食物含有極高的 蛋白質成分，每 100g 含有 20.5g (達 衛福部 基準值的 34.2%)，在 海鮮類 類別中榮獲第 517 名。 維生素A亦達 165μg (基準值的 23.6%)，豐富地補充額外營養。 需注意的 鈉含量僅有 64mg (3.2%)，無需擔心過量攝取，可安心食用。 強烈推薦以身為 維生素C成分代表的 蔬菜類為主規劃搭配飲食，與此食物達成營養平衡。