法式羊排

每 100g 提供 260kcal 熱量的 法式羊排，與所屬 肉類 的平均熱量 (224.38kcal) 對比時高於平均約 16%。 此食物的最大優點在於每 100g 含有 18.8g 的 蛋白質，能一次補足 衛福部 基準值的 31.3%，在 肉類 中高居前 499 名。 一同包含的 鐵在每 100g 中達 1.5mg，為每日建議量增添 10.0%。 由於含有需稍加留意的 脂肪含量 (20g / 對比基準值 33.3%)，在每日用餐中注意份量較為安全。 與原食物形成對比、含有多量 維生素C成分的 水果類組合食用，能多方面提升飲食價值。