深海鱗角魚

深海鱗角魚每 100g 熱量為 80kcal，與 海鮮類 平均 140.7kcal 相比低於平均約 43%。 最出色的特點首推 蛋白質，以 100g 為基準達 17.7g，可滿足每日 衛福部 基準值的 29.5%，在 海鮮類 中位居前 940 名。 不遑多讓的 維生素A成分亦含有 178μg，相較每日基準值能發揮 25.4% 的良好輔助作用。 幸好 鈉含量僅占每日基準值的 5.3% (105mg)，微乎其微，無需擔心營養過剩。 為了彌補不足要素，建議與富含 鈣的 乳品類一同料理，使營養組合更加豐富。