牛後腿股肉

每 100g 提供 153kcal 熱量的 牛後腿股肉，與所屬 肉類 的平均熱量 (224.38kcal) 對比時低於平均約 32%。 此食物的最大優點在於每 100g 含有 20.6g 的 蛋白質，能一次補足 衛福部 基準值的 34.3%，在 肉類 中高居前 326 名。 一同包含的 鐵在每 100g 中達 2.8mg，為每日建議量增添 18.7%。 令人擔憂的 脂肪數值在每 100g 中僅占 7.2g (12.0%)，無需限制攝取量即可輕鬆享用。 與原食物形成對比、含有多量 鈣成分的 海鮮類組合食用，能多方面提升飲食價值。