網紋龍占魚

每 100g 提供 101kcal 熱量的 網紋龍占魚，與所屬 海鮮類 的平均熱量 (140.7kcal) 對比時低於平均約 28%。 此食物的最大優點在於每 100g 含有 21.7g 的 蛋白質，能一次補足 衛福部 基準值的 36.2%，在 海鮮類 中高居前 382 名。 一同包含的 鉀在每 100g 中達 417mg，為每日建議量增添 11.9%。 令人擔憂的 鈉數值在每 100g 中僅占 90mg (4.5%)，無需限制攝取量即可輕鬆享用。 與原食物形成對比、含有多量 維生素C成分的 水果類組合食用，能多方面提升飲食價值。