蒲瓜平均值

從熱量來看，蒲瓜平均值每 100g 含有 15kcal，與 蔬菜類 平均 (50.48kcal) 相比低於平均約 70%。 包含碳水化合物 4g (達 衛福部 基準的 1.3%)、蛋白質 0.5g (0.8%)、脂肪 0.1g (0.2%) 三大營養素，適量無負擔。 特別是在維生素與礦物質中，維生素C每 100g 含有 12.4mg，可滿足每日基準值的 12.4%， 隨後 維生素A也含有 29μg，為每日基準值增添了 4.1%。 作為日常飲食擁有完美的平衡，若要補足不足部分，建議搭配含有豐富 蛋白質的 肉類食物。