軟翅仔

每 100g 提供 70kcal 熱量的 軟翅仔，與所屬 海鮮類 的平均熱量 (140.7kcal) 對比時低於平均約 50%。 此食物的最大優點在於每 100g 含有 14.7g 的 蛋白質，能一次補足 衛福部 基準值的 24.5%，在 海鮮類 中高居前 1198 名。 一同包含的 鉀在每 100g 中達 77mg，為每日建議量增添 2.2%。 由於含有需稍加留意的 鈉含量 (400mg / 對比基準值 20.0%)，在每日用餐中注意份量較為安全。 與原食物形成對比、含有多量 鉀成分的 蔬菜類組合食用，能多方面提升飲食價值。