香瓜茄

香瓜茄每 100g 熱量為 25kcal，與 蔬菜類 平均 50.48kcal 相比低於平均約 50%。 最出色的特點首推 維生素C，以 100g 為基準達 27.8mg，可滿足每日 衛福部 基準值的 27.8%，在 蔬菜類 中位居前 375 名。 不遑多讓的 維生素A成分亦含有 81μg，相較每日基準值能發揮 11.6% 的良好輔助作用。 幸好 碳水化合物含量僅占每日基準值的 2.1% (6.2g)，微乎其微，無需擔心營養過剩。 為了彌補不足要素，建議與富含 鈣的 乳品類一同料理，使營養組合更加豐富。