魩仔魚

含有豐富特定成分的 魩仔魚每 100g 熱量數值為 56kcal，對比 海鮮類 平均 140.7kcal 低於平均約 60%。 相較其他食物含有極高的 維生素A成分，每 100g 含有 284μg (達 衛福部 基準值的 40.6%)，在 海鮮類 類別中榮獲第 87 名。 鈣亦達 157mg (基準值的 13.1%)，豐富地補充額外營養。 注意需管理攝取量的 鈉在每 100g 中含有 456mg (22.8%)，應控制份量避免過量食用。 強烈推薦以身為 鉀成分代表的 水果類為主規劃搭配飲食，與此食物達成營養平衡。