鳳尾蝦仁

每 100g 提供 64kcal 熱量的 鳳尾蝦仁，與所屬 海鮮類 的平均熱量 (140.7kcal) 對比時低於平均約 55%。 此食物的最大優點在於每 100g 含有 13.4g 的 蛋白質，能一次補足 衛福部 基準值的 22.3%，在 海鮮類 中高居前 1253 名。 一同包含的 鐵在每 100g 中達 0.7mg，為每日建議量增添 4.7%。 令人擔憂的 鈉數值在每 100g 中僅占 357mg (17.9%)，無需限制攝取量即可輕鬆享用。 與原食物形成對比、含有多量 維生素C成分的 水果類組合食用，能多方面提升飲食價值。