いちじく　乾

基本的に元気を助ける食品であるいちじく　乾は、該当する果実類内で炭水化物の割合がやや高めのため、軽くチェックしておくのが良いでしょう。 実際のデータ基準で炭水化物の量が75.3g（1日消費者庁基準値23.5%）と集計され、これは果実類分類内で上位20位に入るほどの数値です。 この成分は1日の許容量を超えやすいため、献立を立てる際に摂取量を必ず調整してください。 同一分類内の一般的な食材と比較した際、炭水化物含有量が確かに目立つ形態ですので、ビタミンC成分が豊富な野菜類とバランスを合わせた献立構成が必須です。