いちじく　缶詰

カロリーを見るといちじく　缶詰は100gあたり78kcalで、果実類平均(75.39kcal)と比較して約3%差の標準的な水準です。 炭水化物19.4g（消費者庁基準値の6.1%）、たんぱく質0.5g（0.8%）、脂質0.1g（0.2%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中ではカリウムが100gあたり110mg含まれ、1日基準値の5.5%を満たしており、 続いてカルシウムも30mg含まれ、1日基準値の4.4%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにビタミンCが多い野菜類を一緒に召し上がることをお勧めします。