えだまめ　冷凍

特定の成分が豊富に含まれるえだまめ　冷凍の100gあたりの熱量数値は143kcalで、野菜類平均50.48kcal対比で約183%高い傾向にあります。 他の食品より鉄成分が非常に多い構造で100gあたり2.5mg（消費者庁基準値の36.8%）が含まれており、野菜類分類群の中で堂々190位を占めるほど優れています。 カリウムも650mg（基準値の32.5%）で追加の栄養を豊富に補ってくれます。 注意すべき脂質の含有量もわずか7.6g（12.7%）水準で、過剰摂取の心配なく安心してお召し上がりいただけます。 この食品と栄養バランスのペア를なすカルシウム成分の代表格である乳類を中心に組み合わせた献立構成を強くおすすめします。