えんどう　全粒　赤えんどう　ゆで

特定の成分が豊富に含まれるえんどう　全粒　赤えんどう　ゆでの100gあたりの熱量数値は129kcalで、豆類平均240.87kcal対比で約46%低い傾向にあります。 他の食品より鉄成分が非常に多い構造で100gあたり2.2mg（消費者庁基準値の32.4%）が含まれており、豆類分類群の中で堂々152位を占めるほど優れています。 カリウムも260mg（基準値の13.0%）で追加の栄養を豊富に補ってくれます。 注意すべき炭水化物の含有量もわずか25.2g（7.9%）水準で、過剰摂取の心配なく安心してお召し上がりいただけます。 この食品と栄養バランスのペア를なすカルシウム成分の代表格である乳類を中心に組み合わせた献立構成を強くおすすめします。