かりん　生

特定の成分が豊富に含まれるかりん　生の100gあたりの熱量数値は58kcalで、果実類平均75.39kcal対比で約23%低い傾向にあります。 他の食品よりビタミンC成分が非常に多い構造で100gあたり25mg（消費者庁基準値の25.0%）が含まれており、果実類分類群の中で堂々208位を占めるほど優れています。 カリウムも270mg（基準値の13.5%）で追加の栄養を豊富に補ってくれます。 注意すべき炭水化物の含有量もわずか18.3g（5.7%）水準で、過剰摂取の心配なく安心してお召し上がりいただけます。 この食品と栄養バランスのペア를なすたんぱく質成分の代表格である豆類を中心に組み合わせた献立構成を強くおすすめします。