読み込み中です…
← 食材リストへ基本モード: 2000 kcal/日
野菜類
日本食品標準成分表
かんぴょう ゆで
カロリーを見るとかんぴょう ゆでは100gあたり21kcalで、野菜類平均(50.48kcal)と比較して約58%低い傾向にあります。 炭水化物7.2g（消費者庁基準値の2.3%）、たんぱく質0.7g（1.2%）、脂質0g（0.0%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中ではカルシウムが100gあたり34mg含まれ、1日基準値の5.0%を満たしており、 続いてカリウムも100mg含まれ、1日基準値の5.0%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにビタミンCが多い果実類を一緒に召し上がることをお勧めします。
重量設定
10g単位で細かく調整します。
重量10g ~ 500g
g
栄養成分
1日基準値に対する割合をパーセントで表示します。100%を超える値は実数値で表記します。
エネルギー21.0kcal1%
炭水化物7.20g2%
たんぱく質0.70g1%
脂質0.00g0%
糖類—
ナトリウム1.00mg0%
無機質（ミネラル）
- カルシウム34.0mg4%
- 鉄0.3mg3%
- マグネシウム—
- リン—
- カリウム100mg3%
- ナトリウム1.0mg0%
- 亜鉛—
- 銅—
- マンガン—
- セレン—
- モリブデン—
- ヨウ素—
ビタミン
- ビタミンA—
- チアミン—
- リボフラビン—
- ナイアシン—
- パントテン酸—
- ビタミンB6—
- ビオチン—
- 葉酸当量—
- ビタミンB12—
- ビタミンC0.0mg0%
- ビタミンD—
- ビタミンE—
- ビタミンK—
アミノ酸
- 総アミノ酸—
- 総必須アミノ酸—
脂肪酸
- 総脂肪酸—
- 総飽和脂肪酸—
- 総不飽和脂肪酸—
- オメガ3脂肪酸—
- オメガ6脂肪酸—
- 総トランス脂肪酸—
コレステロール
- コレステロール—