こむぎ　［パン類］　ベーグル

こむぎ　［パン類］　ベーグルの100gあたりの熱量は270kcalで、穀類平均（294.4kcal）と比べて約8%差の標準的な水準です。 基本栄養成分を見ると炭水化物54.6g（消費者庁基準値の17.1%）、たんぱく質9.6g（16.0%）、脂質2g（3.3%）がまんべんなく含まれ安定しています。 さらに100gあたりの鉄含有量が1.3mg水準で、1日必要量の19.1%を軽やかに補うことができ、 カリウムも97mg（4.9%）含まれており、不足しがちな栄養をバランスよく補ってくれます。 負担となる成分が少なく日常の食卓に合わせやすく、カリウム成分が豊富な果実類と一緒に摂ると非常に相性が良いです。