こむぎ　［マカロニ・スパゲッティ類］　マカロニ・スパゲッティ　乾

こむぎ　［マカロニ・スパゲッティ類］　マカロニ・スパゲッティ　乾は100gあたりの熱量が347kcalで、穀類平均294.4kcalと比べて約18%高い傾向にあります。 最高の長所としてたんぱく質が挙げられ、100g基準で12.9g含まれ1日消費者庁基準値の21.5%を充足し、穀類内で上位51位にランクインしています。 これに劣らず鉄成分も1.4mg含まれており、1日基準値に対して20.6%の優れた補助的役割を果たしてくれます。 注意成分である炭水化物の1日充足率が22.8%（73.1g）ラインに達するため、摂りすぎないよう適正範囲を調整しながら召し上がるのが良いでしょう。 不足している要素を補うため、カルシウムが豊富な乳類と一緒に調理すると栄養の組み合わせがさらに豊かになります。