こむぎ　［中華めん類］　沖縄そば　ゆで

穀類に属するこむぎ　［中華めん類］　沖縄そば　ゆでの100gあたりのカロリーは132kcal이며、食品群平均値294.4kcal基準で約55%低い傾向にあります。 100gあたり炭水化物28g（消費者庁基準値の8.8%）、たんぱく質5.2g（8.7%）、脂質0.8g（1.3%）がバランスよく含まれています。 この中でも鉄が100gあたり0.4mg含まれ、推奨量の5.9%を充足し、 一緒に含まれるカリウムも100gあたり80mg（4.0%）で、食卓に健康さを加えてくれます。 過剰摂取を招く成分がなく安心して楽しめ、食事の質を高めるならカルシウム含有量が優れた乳類をおすすめします。