こめ　［うるち米製品］　きりたんぽ

こめ　［うるち米製品］　きりたんぽの100gあたりの熱量は200kcalで、穀類平均（294.4kcal）と比べて約32%低い傾向にあります。 基本栄養成分を見ると炭水化物46.2g（消費者庁基準値の14.4%）、たんぱく質3.2g（5.3%）、脂質0.4g（0.7%）がまんべんなく含まれ安定しています。 さらに100gあたりのカリウム含有量が36mg水準で、1日必要量の1.8%を軽やかに補うことができ、 鉄も0.1mg（1.5%）含まれており、不足しがちな栄養をバランスよく補ってくれます。 負担となる成分が少なく日常の食卓に合わせやすく、ビタミンC成分が豊富な野菜類と一緒に摂ると非常に相性が良いです。