こめ　［うるち米製品］　焼きおにぎり

こめ　［うるち米製品］　焼きおにぎりの100gあたりの熱量は166kcalで、穀類平均（294.4kcal）と比べて約44%低い傾向にあります。 基本栄養成分を見ると炭水化物39.5g（消費者庁基準値の12.3%）、たんぱく質3.1g（5.2%）、脂質0.3g（0.5%）がまんべんなく含まれ安定しています。 さらに100gあたりの鉄含有量が0.2mg水準で、1日必要量の2.9%を軽やかに補うことができ、 カリウムも56mg（2.8%）含まれており、不足しがちな栄養をバランスよく補ってくれます。 負担となる成分が少なく日常の食卓に合わせやすく、ビタミンC成分が豊富な野菜類と一緒に摂ると非常に相性が良いです。